Ananda Yoga
Ruhig wie ein Baum, offen für das Licht
– spielerisch entdecken Kinder im Ananda Yoga ihren Körper, ihren Atem und die Freude, die in ihnen wohnt. Mit Bewegung, Geschichten und Affirmationen erleben sie, wie viel Ruhe und Licht in ihnen steckt.
Kinder 4–6 und 6–10 Jahre · 7-Wochen-Kurse · Köln
Spielerisch bewegen. Mutig wachsen. Das eigene Licht entdecken.
Für Eltern, die ihrem Kind etwas mitgeben möchten, das ein Leben lang trägt
Kinder kommen mit einem großen Schatz auf die Welt: mit Neugier, Lebensfreude, Mitgefühl und ihren ganz eigenen Talenten. Gleichzeitig wachsen sie heute in einer lauten, schnellen Welt auf — mit vollen Terminkalendern, Bildschirmen und viel Druck von außen. Kinder haben dabei weniger Filter als wir Erwachsene. Was sie umgibt, geht tief in sie hinein.
Ananda Yoga für Kids schafft bewusst einen Ausgleich dazu. Auf fröhliche und spielerische Weise stärken wir, was in jedem Kind schon angelegt ist: Freundlichkeit, Mut, innere Ruhe, Freude an Zusammenarbeit und die Verbundenheit mit der Natur. Diese kostbaren Qualitäten sollten beschützt, verfeinert und bestärkt werden, sodass die Kids ein glückliches Kinderleben führen und irgendwann zu ausgeglichenen Erwachsenen heranwachsen können.
Mit Yogahaltungen, Atemübungen, Geschichten, Liedern und kleinen Momenten der Stille erleben Kinder, wie gut es sich anfühlt, ganz bei sich zu sein. Oft identifizieren sich Kinder mit ihren Problemen — Yoga bringt sie in Kontakt mit ihren inneren Kraftquellen.
Swami Kriyananda, Gründer von Ananda Yoga, war überzeugt: Unsere Zukunft hängt vom Charakter unserer Kinder ab, nicht nur von ihrem Wissen. Werte wie Zusammenarbeit, positives Denken und Freundlichkeit sind die Grundlage für ein erfülltes Leben — und für eine Gesellschaft, in der Menschen gut miteinander leben.
Genau das bewirkt Ananda Yoga für Kids.
Was ist Ananda Yoga?
Erziehung besteht nicht darin, Ideen und Inhalte aus Büchern in das Gehirn zu pumpen, sondern darin, die Intuition zu entwickeln und die verborgene Erinnerung an das, was bereits in der Seele vorhanden ist, ins Bewusstsein zurückzubringen.
— Paramhansa Yogananda
Ananda Yoga basiert auf den Lehren von Paramhansa Yogananda, dem Autor der „Autobiographie eines Yogi“, und seines direkten Schülers Swami Kriyananda. Das Besondere an diesem Yogastil: Jede Körperhaltung (Asana) wird von einer positiven Affirmation begleitet. Die Haltung gilt als körperlicher Ausdruck einer inneren Eigenschaft — zusammen tragen Bewegung und Worte eine stärkende Botschaft ins Leben.
Für Kinder ist das ganz natürlich. Wenn sie als Fels ganz still und fest dasitzen und dabei sagen „Ich bin ein Fels — ruhig, still und stark“, dann spüren sie diese Ruhe und Stärke — im Körper und im Herzen. Ananda Yoga für Kids ist deshalb kein Turnunterricht und kein bloßes Spiel. Es ist ein fröhlicher Weg, auf dem Kinder wichtige Werte nicht einfach nur erklärt bekommen, sondern selbst fühlen und erfahren.
Die vier Säulen
- Asanas: spielerische Haltungen — als Baum, Berg, Schmetterling oder Löwe. Sie kräftigen den Körper, schulen die Koordination und machen Freude an Bewegung.
- Affirmationen: kurze, positive Sätze, die die Kinder bei jeder Haltung wiederholen. Sie stärken das Selbstbild — von innen heraus.
- Atemübungen: einfache Techniken, mit denen Kinder lernen, sich selbst zu beruhigen, wenn sie aufgeregt, wütend oder traurig sind.
- Fantasiereisen und erste Momente der Stille: mit Geschichten, Visualisierungen und kleinen Konzentrationsübungen führen wir die Kinder behutsam an die Stille heran — ohne Druck, in ihrem eigenen Tempo.
Affirmationen und Lichtkarten — Worte, die leuchten
Zu jeder Haltung gehört ein Satz, den die Kinder mit Freude sprechen. Diese Worte sind kein Wunschdenken — sie richten die Aufmerksamkeit auf das Gute im Kind und wecken seine eigene Kraft. Denn wir werden zu dem, worauf wir uns ausrichten.
Zum Beispiel:
„Ich kann nach innen gehen und Frieden finden.“
„Ich bin ein Fels — ruhig, still und stark.“
„Ich schwimme glücklich in einem Ozean aus Licht.“
„Meine Ruhe ist meine Stärke.“
In unseren Stunden arbeiten wir mit Lichtkarten — bunten Karten mit Farben, Symbolen und Affirmationen. Sie verbinden Yogahaltung, Fantasie und innere Eigenschaft zu einem kleinen Abenteuer. Jede Karte lädt ein, eine Qualität der Seele zu entdecken: Mut, Freundlichkeit, Frieden, Freude.
Und manchmal schaut auch der Hund Nilu vorbei, unsere Handpuppe. Nilu begleitet die Kinder durch Geschichten, stellt neugierige Fragen und darf auch mal etwas nicht können — damit die Kinder erleben, dass das völlig in Ordnung ist.
Die pädagogische Grundlage
Education for Life — Leben Lernen
Ananda Yoga für Kids beruht nicht nur auf der Yoga-Philosophie von Paramhansa Yogananda, sondern auch auf dem Bildungskonzept „Education for Life“ (Leben Lernen). Yogananda gründete 1917 in Ranchi, Indien, eine Schule, in der Yoga und Meditation Teil des Schulalltags waren. Swami Kriyananda hat diese Prinzipien weiterentwickelt. Heute werden sie seit über vierzig Jahren in den Living Wisdom Schools in Amerika, Europa und Indien gelebt.
Das Wort „erziehen“ geht auf das lateinische educere zurück — „herausholen“. Erziehung bedeutet also nicht, etwas von außen in ein Kind hineinzulegen, sondern das ans Licht zu bringen, was schon in ihm steckt.
Education for Life beschreibt vier Werkzeuge, mit denen ein Kind wächst: Körper, Gefühl, Wille und Verstand. Bis etwa zum sechsten Lebensjahr lernen Kinder vor allem über den Körper und die Sinne: Sie ahmen nach, spielen „Wir tun so, als ob …“, bewegen sich viel und erfahren die Welt durch Tun. Zwischen sechs und zwölf Jahren — Swami Kriyananda nennt sie die „Gefühlsjahre“ — rückt das Gefühlsleben in den Mittelpunkt. Jetzt geht es darum, ruhige, weite und tragende Gefühle zu entwickeln, statt von heftigen Emotionen hin- und hergeworfen zu werden. Fantasie, Geschichten mit inspirierenden Vorbildern und Affirmationen in Verbindung mit Bewegung sind in dieser Phase besonders wirksam.
Wir reden nicht über Werte — wir machen sie fühl- und erfahrbar. Was ein Kind mit dem ganzen Körper und mit Freude erlebt, das bleibt.
Einige Grundregeln aus Education for Life begleiten auch unsere Stunden:
- viel Spaß haben
- Freundlichkeit üben
- sich für das Glück entscheiden
- oft lachen
- sich selbst vertrauen
- die Freude in sich finden
- den eigenen Willen nutzen, um positive Energie zu erzeugen
Wie wir mit den Kindern arbeiten
Ermutigung und Vertrauen
Ein Kind fühlt sich so, wie es gesehen wird. Deshalb liegt unser Fokus immer auf Ermutigung und Wertschätzung. Sätze wie „Ich kann das nicht“ oder „Das schaffe ich nie“ verwandeln wir gemeinsam — oft mit einem Lied — in ein fröhliches „Ich kann das!“
Gefühle lenken, nicht unterdrücken
Kinder leben ganz in ihren Gefühlen. Sie müssen sie weder verstecken noch von ihnen überrollt werden. Im Yoga lernen sie, sich aufzurichten, tief durchzuatmen und ihren Blick zu weiten. So erfahren sie Schritt für Schritt: Ich bin nicht meine Wut und nicht meine Traurigkeit — ich kann etwas verändern, ohne mich selbst zu verlieren.
Es ist schön, anders zu sein
Eine Wiese ist gerade deshalb schön, weil dort so viele verschiedene Blumen wachsen. Jedes Kind hat seine eigenen Begabungen und etwas ganz Besonderes, das es entfalten darf. Hier gibt es keinen Vergleich und keinen Wettbewerb — nur die Einladung, das Beste in sich zu entdecken.
Fantasie, Natur und Stille
Wir reisen in Gedanken durch einen Zauberwald, lernen vom Baum Standfestigkeit und von der Sonne Wärme. Wir malen uns Farben aus, die froh machen, und entdecken, wie spannend es sein kann, einfach eine Blume oder eine Kerzenflamme zu betrachten. Konzentration hat nichts mit Anstrengung zu tun — sie entsteht ganz von selbst, wenn etwas das Herz berührt.
Was macht diese Klassen so besonders?
1. Spielen mit Sinn
Tierhaltungen, Bewegungsgeschichten, Lieder und Spiele — die Kinder bewegen sich viel und haben Spaß. Gleichzeitig trägt jedes Spiel eine kleine Botschaft, die bleibt.
2. Worte, die stärken
Affirmationen schenken den Kindern Sätze, die sie auch zu Hause, in der Schule oder vor dem Einschlafen begleiten.
3. Ein Raum voller Ermutigung
Hier darf jedes Kind so sein, wie es ist: wild, müde, schüchtern oder übermütig. Es wird gesehen, ernst genommen und liebevoll begleitet.
Alles darf hier sein.
Zwei Altersgruppen — zwei Wege
Kinder lernen in jedem Alter anders. Deshalb bieten wir zwei Gruppen an, die sich an den Entwicklungsstufen aus Education for Life orientieren:
Kleine Yogis · 4–6 Jahre
In diesem Alter lernen Kinder mit dem ganzen Körper. Wir verwandeln uns in Tiere und Bäume, erleben Geschichten, in denen jedes Kind mitspielt, tanzen, singen und entdecken Farben. Die Stunden sind lebendig, kurzweilig und voller Bewegung — und enden mit einem kleinen Moment der Ruhe, in dem die Kinder spüren dürfen, wie still es in ihnen werden kann.
Junge Yogis · 6–10 Jahre
Jetzt rückt das Gefühlsleben in den Mittelpunkt. Die Haltungen werden bewusster, die Affirmationen tiefer. Mit Lichtkarten, Fantasiereisen und inspirierenden Geschichten lernen die Kinder, ihre Gefühle wahrzunehmen und in eine gute Richtung zu lenken. Kleine Atem- und Konzentrationsübungen führen sie behutsam an die Stille und an erste Meditationserfahrungen heran.
Beide Gruppen sind offen für Mädchen und Jungen in Köln und Umgebung — ob sie schon Yoga kennen oder zum ersten Mal auf einer Matte stehen.
Der Kurs ist genau richtig für Dein Kind, wenn es:
- Freude an Bewegung und Geschichten hat
- zur Ruhe kommen und einen Ausgleich zum Alltag in Kita oder Schule finden möchte
- sich manchmal schwer konzentrieren kann
- mehr Vertrauen in sich selbst gewinnen soll
- oder einfach neugierig ist und etwas Neues ausprobieren möchte
Vorkenntnisse braucht Dein Kind nicht.
Für Mädchen ab 12 Jahren gibt es Ananda Yoga für Teens — einen eigenen Kurs, der auf die Themen dieser Lebensphase eingeht.
Der Kurs auf einen Blick
- Dauer: 7 Wochen, einmal wöchentlich
- Länge: 60 Minuten pro Stunde
- Gruppen: 4–6 Jahre und 6–10 Jahre
- Ort: Ananda Köln City Center, Bismarckstraße 37, 50672 Köln
- Termine:
- Kleine Yogis (4–6 Jahre): mittwochs, 15:00–16:00 Uhr · 27. Januar bis 10. März 2027
- Junge Yogis (6–10 Jahre): dienstags, 15:30–16:30 Uhr · 26. Januar bis 16. März 2027
- Ananda Yoga für Teens (Mädchen ab 12 Jahren): donnerstags, 16:00–17:00 Uhr · 28. Januar bis 18. März 2027
- Karnevalspause: Vom 4. bis 9. Februar findet kein Unterricht statt.
- Kursgebühr: 108 Euro für 7 Wochen
- Schnupperstunde: Die erste der sieben Stunden kann Dein Kind für 15 Euro ausprobieren. Möchte es danach weitermachen, rechnen wir die 15 Euro auf die Kursgebühr an.
Sieben Wochen geben den Kindern Zeit, in der Gruppe anzukommen, Vertrauen zu fassen und die Übungen wirklich zu verinnerlichen. Viele Affirmationen und Rituale nehmen sie ganz selbstverständlich mit nach Hause.
Was Dein Kind mitnimmt
| Innere Ruhe | Atemübungen und Stille helfen, sich selbst zu beruhigen. |
| Selbstvertrauen | Affirmationen und Ermutigung stärken das Gefühl: Ich kann das! |
| Konzentration | Spielerische Übungen sammeln die Aufmerksamkeit — ganz ohne Anstrengung. |
| Körpergefühl | Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit wachsen mit jeder Haltung. |
| Umgang mit Gefühlen | Gefühle wahrnehmen und in eine gute Richtung lenken lernen. |
| Werte & Miteinander | Freundlichkeit, Rücksicht und Zusammenarbeit werden im Spiel erlebt. |
| Fantasie & Freude | Geschichten, Farben und Lichtkarten wecken Kreativität und Lebensfreude. |
Deine Lehrerin
Maja Bringmann
ANANDA YOGA LEHRERIN (E-RYT 500, YACEP) · DIREKTORIN ANANDA YOGA DEUTSCHLAND
Ich bin Maja Bringmann. Ich unterrichte Ananda Yoga mehrmals pro Woche und bilde gemeinsam mit Jayadev Jaerschky Ananda Yoga Lehrerinnen und Lehrer aus. Die Ausbildung in Ananda Yoga für Kinder habe ich selbst absolviert. Seit über 20 Jahren ist Yoga mein täglicher Weg — und seit mehr als 30 Jahren begleite ich als Diplom-Sozialpädagogin Kinder und Jugendliche.
Ich weiß, wie unterschiedlich Kinder sind, was sie bewegt und was sie brauchen, um sich sicher und gesehen zu fühlen. Mit Wärme, Humor und klarer Struktur schaffe ich einen Rahmen, in dem Kinder toben und still werden dürfen — und in dem jedes Kind mit seiner ganz eigenen Farbe willkommen ist.
Lust, gemeinsam zu strahlen?
Ananda Yoga für Kids schenkt Deinem Kind Bewegung, Freude und Werkzeuge, die es ein Leben lang begleiten können: innere Ruhe, Vertrauen in sich selbst und die Erfahrung, dass in ihm etwas Wunderbares steckt.
Die nächsten 7-Wochen-Kurse starten Ende Januar 2027 im Ananda Köln City Center.
Melde Dein Kind gern an oder schreib uns, wenn Du Fragen hast.